0
حفظ سلامت در دوران یائسگی و پس از آن
منتشر شده در 1404/07/21
در طول دوره گذار یائسگی و پس از آن، تغییرات هورمونی میتواند خطر ابتلا به برخی مشکلات سلامتی مانند بیماریهای قلبی عروقی و پوکی استخوان را افزایش دهد.
حفظ سلامت در دوران یائسگی و پس از آن
این نکات ممکن است به شما در کاهش خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی و پوکی استخوان کمک کند.
- رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
- کلسیم و ویتامین D کافی دریافت کنید.
- از نظر جسمی فعال باشید.
- وزن سالم خود را حفظ کنید.
- مصرف الکل را محدود یا قطع کنید و سیگار نکشید.